Dietat detoks me lëngje, të cilat shpesh promovohen nga personazhet e famshëm si një metodë e shpejtë për të pastruar organizmin dhe për të humbur peshë, mund të kenë efekte negative për shëndetin. Kështu paralajmëron një studim i publikuar në revistën shkencore Nutrients, i realizuar nga një ekip kërkimor i Northwestern University në Shtetet e Bashkuara.

Çfarë tregoi studimi?

Sipas studiuesve, një dietë e bazuar vetëm në lëngje frutash dhe perimesh, edhe për një periudhë të shkurtër prej vetëm tre ditësh, mund të shkaktojë ndryshime në mikrobiomën e zorrëve dhe të gojës. Këto ndryshime lidhen me rritjen e inflamacionit dhe rënien e aftësive njohëse.

“Prisni që pastrimi i trupit me lëngje po të bën më të shëndetshëm?” – është pyetja me të cilën fillojnë autorët e studimit. “Në të vërtetë, mund të ndodhë e kundërta”, paralajmërojnë ata.

Pse këto dieta mund të jenë të dëmshme?

Dietat detoks me lëngje janë të pasura me vitamina dhe antioksidantë, por mungesa e fibrave dhe proteinave mund të ndikojë negativisht në ekuilibrin e baktereve të dobishme në zorrë. Kjo mund të çojë në probleme me tretjen, përkeqësim të sistemit imunitar dhe në disa raste, edhe në rënie të përqendrimit dhe funksioneve njohëse.

Ekspertët këshillojnë që, për një detoksifikim efektiv dhe të sigurt, është e rëndësishme të ndiqet një dietë e balancuar me ushqime të plota dhe të pasura me fibra, në vend që të bazohet vetëm në lëngje.