Disavantazhet e menjëhershme të një orari të çrregullt të punës janë të qarta: Mund të jeni të lodhur gjatë gjithë kohës ose të humbni kohën me njerëzit e dashur. Pasojat më të rënda mund të jenë afatgjata, sipas një studimi të ri i cili ka shqyrtuar lidhjen midis modeleve të punës në moshën e rritur dhe rezultateve shëndetësore më vonë në jetë. Studime të shumta kanë treguar se si orët e parregullta të punës mund të dëmtojnë shëndetin e përgjithshëm dhe jetën shoqërore, por dokumenti i ri e shikon marrëdhënien përmes një qasjeje të kursit të jetës, duke vëzhguar se si modelet e punës ndikojnë në shëndetin gjatë moshës madhore. Raporti i ri, i botuar në revistën PLOS ONE, përcaktoi një orar standard të punës që fillon në orën 6 të mëngjesit ose më vonë dhe përfundon në orën 18:00. Ora 21:00 ose më vonë dhe mbaron deri në orën 8 të mëngjesit Pjesëmarrësit kishin orare të ndryshueshme nëse kishin turne të ndara ose orë të parregullta.

“Rreth tre të katërtat e modeleve të punës që vëzhguam nuk përputheshin rreptësisht me punën e qëndrueshme gjatë orëve të ditës gjatë gjithë viteve të punës”, tha Ëen-Jui Han, autori i vetëm i studimit.

“Kjo ka pasoja,” shtoi Han, i cili është i specializuar në politikat e mirëqenies sociale me theks tek fëmijët dhe familjet.

“Njerëzit me modele pune që përfshinin çdo shkallë paqëndrueshmërie dhe ndryshueshmërie kishin më shumë gjasa të kishin më pak orë gjumë në ditë, cilësi më të ulët të gjumit, funksione më të ulëta fizike dhe mendore dhe një probabilitet më të lartë për të raportuar shëndet të dobët dhe simptoma depresive në moshën 50 vjeç sesa ata me orare të qëndrueshme standarde të punës”. Han shikoi gjithashtu se si këto shoqata vareshin nga pozicioni shoqëror, i shënuar nga raca ose përkatësia etnike, gjinia dhe arsimi. Pavarësisht sfidave të orarit të punës së sotme, ekspertët e shëndetësisë thonë se ka strategji që njerëzit mund të përdorin për të zbutur ndikimet negative.

Han përdori të dhëna nga më shumë se 7,300 pjesëmarrës, rreth 50% e të cilëve ishin të bardhë, 33% të zinj dhe 19% hispanikë. Ata ishin pjesë e Sondazhit Kombëtar Longitudinal të Rinisë 1979, një mostër përfaqësuese kombëtare e amerikanëve që ishin midis moshës 14 dhe 22 vjeç dhe të anketuar në pika të ndryshme me kalimin e kohës. Puna në orët standarde të hershme, më pas kalimi në orare të paqëndrueshme midis moshës 22 dhe 49-vjeç, lidhej ndjeshëm me shëndetin më të dobët, zbuloi Han. Ky model u lidh gjithashtu me raportimin e simptomave më të dobëta shëndetësore dhe depresive në moshën 50-vjeçare. Madhësia e efektit ishte e barabartë me të qenit i arsimuar vetëm nën nivelin e shkollës së mesme dhe ndikimet e orareve të paqëndrueshme të punës ishin më të këqija se ato të të qenit kryesisht i papunë . Studimi zbuloi gjithashtu tendenca të lidhura me racën dhe gjininë, të tilla si gjasat më të larta që amerikanët e zinj të kenë orare të lidhura me shëndetin më të dobët dhe për gratë që përjetojnë gjumë me cilësi më të ulët edhe pse flinin më shumë orë.

Raporti nuk ka një shpjegim të plotë për efektet joproporcionale tek gratë dhe njerëzit me ngjyrë, por gjetjet flasin për ndërthurjen midis modeleve të punësimit dhe pozicionit social, duke nënvizuar pabarazitë thelbësore shëndetësore midis atyre me burime dhe atyre pa burime, sipas studimin. Rezultatet e studimit nuk janë saktësisht super befasuese, por ato janë shumë në kohë dhe alarmante, tha Xiaoxi Yao, një profesor i kërkimit të shërbimeve shëndetësore në klinikën Mayo në Minesota. Për shkak të përparimit në teknologji dhe ekonomisë, veçanërisht që nga pandemia, njerëzit po punojnë gjithnjë e më shumë me orare jo standarde në krahasim me disa dekada më parë, tha Yao.

“Njerëzit në status më të lartë socio-ekonomik mund të gëzojnë fleksibilitetin e punës nga kudo në çdo kohë, ndërsa njerëzit në të ashtuquajturat pozita të cenueshme sociale mund të mos kenë zgjedhje. Ne shpesh shqetësohemi për pagat dhe përfitimet e këtyre punëtorëve, por ky studim thekson se oraret dhe orët jo standarde të punës mund t’i vënë punëtorët në rrezik”.

Ekspertët thanë se ka disa teori të mundshme që mund të shpjegojnë gjetjet, por studimi tregon vetëm lidhjen, jo shkakun.

“Një person mund të ketë disa faktorë rreziku që e bëjnë të vështirë gjetjen e një pune të qëndrueshme dhe më shumë gjasa për të zhvilluar një sëmundje. Është e vështirë të përdoren të dhënat aktuale për të nxjerrë një përfundim të fortë se oraret/orët e punës kanë shkaktuar rezultate të pafavorshme shëndetësore”, tha Yaho.

Rezultatet e hulumtimit janë në përputhje me atë që dinë të gjithë në shëndetin publik, që është se rezultatet e shëndetit të dikujt përcaktohen nga një mori faktorësh, tha përmes emailit Dr. Leana Ëen, që nuk ishte e përfshirë në studim.Oraret jostandarde mund ta bëjnë të vështirë ruajtjen e zakoneve të jetesës të rëndësishme për një shëndet të mirë të tilla si gjumi i mirë, ngrënia në orar të rregullt dhe kalimi i kohës me të dashurit, tha Dr. Miami Miller, e cila nuk ishte e përfshirë në studim. Për më tepër, paqëndrueshmëria financiare e disa punëve jostandarde mund të shkaktojë gjithashtu ankth, tha Yao. Dhe kur kjo punë përfshin punën e pavarur, mungesa e një mjedisi të qëndrueshëm shoqëror mund të ulë ndjenjën e përkatësisë dhe identitetit.

Çfarë mund të bëni

Ndryshimi i orarit ose i vendeve të punës për të shmangur orët jo standarde të punës mund të mos jetë i realizueshëm për disa, por ju mund të përdorni strategji të tjera të tilla si dieta e shëndetshme, ushtrimet, relaksimi dhe kalimi i kohës me miqtë dhe familjen për të kompensuar dëmin e mundshëm nga puna, tha Yao. Përpiquni të optimizoni kushtet e gjumit sa më shumë që të jetë e mundur, si duke fjetur në një dhomë të errët dhe të freskët dhe duke u kërkuar anëtarëve të familjes të respektojnë orarin tuaj të gjumit. Sigurohuni gjithashtu të planifikoni kontrolle rutinë shëndetësore dhe të kërkoni udhëzime nga një profesionist nëse shfaqen shqetësime të vazhdueshme shëndetësore.