Të gjithë mendojmë se dimë si t’i lajmë dhëmbët mëngjes dhe darkë, mund të mbajë higjenën e gojës më të pastër. Por sipas ekspertëve, edhe ata që i lajnë dhëmbët më me zell mund të bëjnë disa gabime që mund të ua prishin punën e mirë. Dr. Praveen Sharma, stomatologe në Universitetin e Birminghamit, thotë se gjysma e të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar do të kenë sëmundje të mishrave të dhëmbëve në një moment të caktuar.

“Nëse mishrat e dhëmbëve po ju rrjedhin gjak ose po ju ënjtet, kjo është një shenjë që duhet t’i lani më mirë dhëmbët”, thotë ai.

Përveç vizitave të rregullta te dentisti, ja katër gjëra që Dr. Xand dhe Dr. Chris van Tulleken, thonë se shumë prej nesh aktualisht po gabojnë.

Larja e dhëmbëve një herë mirë është më e mirë se dy herë

Dr. Sharma thotë se çelësi i vërtetë është cilësia, jo sasia. «Nëse mund të gjesh kohë, atëherë po, laji dhëmbët siç duhet dy herë në ditë», thotë ai. «Por është më mirë ta bësh një herë në ditë mirë»

Nëse keni kohë për të larë dhëmbët me furçë dhe për të pastruar me fill dentar siç duhet vetëm një herë në ditë, atëherë ai rekomandon që kjo të jetë në mbrëmje. Kur bëhet fjalë për metodën, çdo dhëmb ka një sipërfaqe të jashtme, kafshuese dhe të brendshme dhe të treja duhen larë me furçë. . Ai gjithashtu thotë t’i kushtohet vëmendje e veçantë kryqëzimit midis dhëmbit dhe mishit të dhëmbëve, pasi aty mund të ndodhë sëmundja e mishrave të dhëmbëve.

Shumë njerëz i lajnë dhëmbët menjëherë pas ngrënies, por kjo mund të mos i bëjë asnjë nder smaltit tuaj. Dr. Sharma. “Nuk duhet ta bëni pasi të keni ngrënë diçka acidike.”

“Nëse i lani dhëmbët më pas, atëherë duhet të lini pak hapësirë ​​midis të ngrënit dhe larjes së dhëmbëve.”

Kjo për shkak se acidet nga ushqimet dhe pijet, veçanërisht lëngu i frutave ose kafeja, mund ta zbusin smaltin e dhëmbëve dhe larja shumë shpejt e dhëmbëve mund ta konsumojë atë. Dr. Chris sugjeron shpëlarjen e gojës me ujë pasi të keni ngrënë për të hequr qafe pak acid dhe më pas të prisni të paktën 30 minuta nëse lani dhëmbët pas mëngjesit.

Me rafte plot me pasta zbardhuese, dhe pasta që forcojnë smaltin është e lehtë të supozohet se opsionet më të shtrenjta do t’ju japin një buzëqeshje më të shëndetshme. Por sipas Dr. Sharma, “Për sa kohë që pasta e dhëmbëve përmban fluor, nuk bën shumë ndryshim”.

Fluori ndihmon në mbrojtjen e smaltit dhe parandalon prishjen, dhe kjo është ajo që ka vërtet rëndësi. Megjithatë, dentisti juaj mund të rekomandojë pasta dhëmbësh specifike për t’u përdorur nëse vuani nga probleme të tilla si mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm./