Pirja e një gote lëng frutash ose më shumë, çdo ditë lidhet me një rritje të vogël të peshës tek fëmijët dhe të rriturit, sipas një studimi të fundit.
“Një problem themelor me lëngun është sasia” tha bashkautori Walter Willett. “Për shembull, sa shpesh hamë tre portokall? Një gotë është rreth tre portokall por nëse konsumojmë një tjetër, kjo shton shumë kalori dhe rrit glukozën në gjak”, theksoi ai.
Me kalimin e kohës, sheqeri i tepërt në gjak mund të çojë në rezistencë ndaj insulinës, sindromë metabolike, diabet, sëmundje të zemrës, obezitet dhe gjendje të tjera kronike, thonë ekspertët.
“Ndërsa konkluzionet e nxjerra të studimit nuk treguan një shkak të drejtpërdrejtë, gjetjet ishin mjaft të vlefshme dhe përputheshin me atë që shohim klinikisht”, tha endokrinologia Tamara Hannon, e cila nuk ishte e përfshirë në hulumtim.
Për shkak të shqetësimeve në rritje të obezitetit në fëmijëri dhe kaviteteve dentare, AAP këshillon prindërit që të shmangin plotësisht lëngjet për foshnjat më të vogla se 1-vjeç, të kufizojnë marrjen në 4 portokall në ditë për fëmijët e moshës 1 deri në 3 vjeç dhe vetëm 6 të tillë në ditë për fëmijët e moshës 4 deri në 6 vjeç.
“Nuk ka asnjë arsye shëndetësore për të pasur lëngje në vend të frutave dhe perimeve të plota, përveç nëse fëmija juaj nuk mund të tolerojë të hajë ushqim të rregullt,” tha Hannon, drejtor i programit të diabetit pediatrik.
Lëngu 100% i frutave ose perimeve nuk duhet të konsumohet si një shërbim i përditshëm për shëndetin ushqyes, tha Dr. David Katz, themeluesi i Iniciativës së Shëndetit të Vërtetë. Në vend të kësaj, jepni përparësi frutave të plota. Adoleshentët dhe të rriturit duhet të pinë jo më shumë se 8 gota në ditë lëng 100%, sipas udhëzimeve kombëtare të ushqimit dhe lëngu nuk duhet të shihet si një mënyrë e shëndetshme për të shuar etjen.
“Udhëzimet e përgjithshme janë kundër marrjes rutinë,” tha Dr. David Katz, një specialist i stilit të jetesës, që nuk ishte i përfshirë në studim.
“Nuk është për shëndetin e përditshëm, është një ëmbëlsirë e rastësishme. Në një kontekst të tillë, lëngu i frutave është një zgjedhje shumë më e mirë se soda, për shumë arsye”, shtoi ai.