Dhimbja e shpinës mund të duket si diçka që është problem vetëm kur mosha avancon. Megjithatë kjo nuk është plotësisht e vërtetë pasi dhimbja e shpinës është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore.

Dhimbja e shpinës është gjithashtu arsyeja numër një pse njerëzit humbasin punën dhe mund t’i ndodhë kujtdo. Këto janë 10 nga problemet më të zakonshme të shtyllës kurrizore dhe ja çfarë mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen prej tyre.·Vështirësi për t’u përqendruar

Ju mund ta trajtoni dhimbjen me qetësues dhimbjesh si Advil ose Aleve. Kremi mund të ndihmojë në 24 orët e para pas lëndimit. Metoda të tjera të trajtimit përfshijnë masazh, terapi fizike dhe jastëkë me ngrohje.

Osteoporoza është një nga problemet më të zakonshme të shtyllës kurrizore tek të moshuarit. I referohet kockave të dobësuara për shkak të një mase më të ulët kockore. Kockat e dobësuara në shtyllën kurrizore bëhen të brishta dhe të dëmtuara, gjë që mund të çojë në fraktura, rruaza të rrëzuara dhe një qëndrim të përkulur. Mund të jetë e vështirë të thuash që kockat tuaja po dobësohen sepse nuk ka shumë simptoma që shfaqen derisa kockat të jenë tashmë osteoporotike. Mund të përpiqeni ta shmangni këtë duke mbajtur një dietë të shëndetshme të mbushur me ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D për të ndihmuar në forcimin e kockave tuaja. Ushtrimet si ecja, vrapimi dhe ngritja e peshave mund të përmirësojnë ekuilibrin, qëndrimin tuaj dhe shëndetin e kockave.