• EVENTS
    • AWARDS INTERNATIONAL
    • AWARDS ALBANIA
    • AWARDS KOSOVA
  • LIFESTYLE
  • MUSIC
  • FASHION
  • SHOW BIZ
  • INTERVISTE
  • TRAVEL
  • TREND BUSINESS
  • ENTREPRENEURS
    • TREND AMBASSADOR
    • BUSINESS INFLUENCERS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Albanian Stars Gala 2025 – Gurthemeli i Unifikimit të Diasporës Shqiptare në Botë

July 2, 2025

British Albanian Chamber of Commerce – Ura Ekonomike mes Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë

May 31, 2025

Baki Wahsh: Një Histori Suksesi Ndërkombëtare në Investimet në Ar

May 30, 2025
Facebook Twitter Instagram
Instagram YouTube
REVISTA TREND
Subscribe on youtube
  • EVENTS
    • AWARDS INTERNATIONAL
    • AWARDS ALBANIA
    • AWARDS KOSOVA
  • LIFESTYLE
  • MUSIC
  • FASHION
  • SHOW BIZ
  • INTERVISTE
  • TRAVEL
  • TREND BUSINESS
  • ENTREPRENEURS
    • TREND AMBASSADOR
    • BUSINESS INFLUENCERS
REVISTA TREND
Home»LIFESTYLE»Dieta mesdhetare shpallet më e mira për 2024!
LIFESTYLE

Dieta mesdhetare shpallet më e mira për 2024!

January 17, 2024No Comments2 Mins Read

Për të shtatën vit radhazi, dieta mesdhetare është shpallur më e mira e vitit 2024. Dieta mesdhetare u rendit e para në kategoritë e dietës më të lehtë për t’u ndjekur, dieta më e mirë familjare, dieta më e mirë për ushqim të shëndetshëm dhe dieta më e mirë për diabetin, kockat dhe nyjat dhe ushqimi i shëndetshëm për zemrën thuhet në raport.

Kjo dietë me stërvitje redukton yndyrën e rrezikshme të barkut dhe më shumë, thotë studimi. Dieta DASH (qasje dietike për ndalimin e hipertensionit) fitoi vendin e dytë për dietën më të mirë, me dietën MIND që zuri vendin e tretë në listën e 30 dietave. Të tre dietat kryesore janë me bazë bimore, të fokusuara te frutat dhe perimet, drithërat, fasulet dhe farat. Komiteti i çmimeve prej 43 ekspertësh vlerësoi për herë të parë dietën vegane, e cila fitoi vendin e tretë në dietat më të mira me bazë bimore

Cili është stili mesdhetar i të ushqyerit?

Studimet kanë zbuluar se dieta mesdhetare mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit, kolesterolit të lartë, demencës, humbjes së kujtesës, depresionit dhe kancerit të gjirit. Kjo dietë është më shumë një stil i të ushqyerit sesa një dietë e kufizuar që ndikon gjithashtu për kocka më të forta, një zemër më të shëndetshme dhe jetë më të gjatë. Dieta përmban gatim të thjeshtë, me bazë bimore, me shumicën e çdo vakti të fokusuar në fruta dhe perime, drithëra, fasule dhe fara, me pak arra dhe një theks të madh te vaji i ullirit ekstra i virgjër. Yndyrat e tjera përveç vajit të ullirit, si gjalpi, konsumohen rrallë, ose fare, dhe sheqeri dhe ushqimet e rafinuara janë të rezervuara për raste të veçanta. Mishi i kuq përdoret me masë, zakonisht vetëm për të shijuar një pjatë. Ngrënia e peshkut të shëndetshëm i cili është i mbushur me acide yndyrore omega-3, këshillohet, ndërsa vezët, qumështi dhe shpendët hahen në porcione shumë më të vogla sesa në dietën tradicionale perëndimore.

Previous ArticleTik Tok ndryshon kushtet. Si të fitoni para përmes videove!
Next Article Arbana Osmani surprizon Xhemi Shehun në mesnatë!

Related Posts

Kjo është arsyeja pse shumica e veturave të reja s’kanë gomë rezervë!

May 2, 2025

Spanja bëhet vendi i parë në botë që miraton lejen e paguar për menstruacionet!

May 2, 2025

Vuani nga alergjitë stinore? Ja këshillat e mjekes!

May 1, 2025

Studimi zbulon se plastika e zakonshme në shtëpi, lidhet me mijëra vdekje globale nga sëmundjet e zemrës!

May 1, 2025

Leave A Reply Cancel Reply

Recent Posts
  • Albanian Stars Gala 2025 – Gurthemeli i Unifikimit të Diasporës Shqiptare në Botë
  • British Albanian Chamber of Commerce – Ura Ekonomike mes Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë
  • Baki Wahsh: Një Histori Suksesi Ndërkombëtare në Investimet në Ar
  • Kjo është arsyeja pse shumica e veturave të reja s’kanë gomë rezervë!
  • Është takuar me Gjestin së fundmi? Xheneta sqaron çfarë ndodhi mes tyre!
Recent Comments
  • apk injector hack slot online on Opening Season Awards Business Trend 2023
  • nama nama situs judi slot online on Opening Season Awards Business Trend 2023
  • Xhensika Troca on Lotus Flower
  • nurije Troca on Lotus Flower
  • Ilda on Pastel Bakery
Demo
Our Picks
Don't Miss

Albanian Stars Gala 2025 – Gurthemeli i Unifikimit të Diasporës Shqiptare në Botë

Albanian Stars Gala 2025 – Gurthemeli i Unifikimit të Diasporës Shqiptare në Botë Më 15…

British Albanian Chamber of Commerce – Ura Ekonomike mes Mbretërisë së Bashkuar dhe Shqipërisë

May 31, 2025

Baki Wahsh: Një Histori Suksesi Ndërkombëtare në Investimet në Ar

May 30, 2025

Kjo është arsyeja pse shumica e veturave të reja s’kanë gomë rezervë!

May 2, 2025
Instagram YouTube
© 2025 POWERED BY AXIOS CREATIVE

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?