Kardiologët kanë zbuluar së fundmi se temperaturat e ulëta shtojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, veçanërisht të moshuarit dhe ata me sëmundje kronike. Mjeku specialist Fehmi Kaçmaz shpjegon rreziqet dhe cilat janë ato ushqime që duhet të konsumohen për të pasur shëndet më të mirë të zemrës, gjatë muajve të dimrit.

Ata që e duan zemrën duhet të hanë shumë!

Duke thënë se ndryshimet e papritura të temperaturës ndërmjet stinëve mund të ndikojnë në shëndetin e njeriut, mjeku thekson: “Në mot të ftohtë, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut rriten, enët ngushtohen dhe rrisin ngarkesën e punës në zemër. Për këtë arsye, sidomos të moshuarit, fëmijët dhe ata me sëmundje të zemrës duhet të jenë më të kujdesshëm në mot të ftohtë”.

Në mot të acartë gjasat për sëmundje të tilla si gripi dhe pneumonia rriten!

Megjithëse sëmundje të tilla janë shumë të rënda, veçanërisht në ata me sëmundje kronike të zemrës, gjendja e qëndrueshme e pacientëve me insuficiencë kardiake mund të përkeqësohet, duke çuar në shtrimin në spital dhe madje edhe në vdekje. Sidomos të moshuarit dhe ata me sëmundje kronike të zemrës nuk duhet të dalin nga shtëpia në mot të ftohtë nëse nuk është e nevojshme dhe duhet të veshin rroba që do t’i mbrojnë nga i ftohti. Përveç kësaj, ata nuk duhet të bëjnë punë të rënda jashtë.

“Ata që ecin në të ftohtë mund të kenë probleme të ndryshme,” tha ai.

Po ashtu thekson se duhet kushtuar vëmendje të ushqyerit për të mbrojtur shëndetin e zemrës.

“Në dimër, për shkak të të ftohtit, përgjithësisht hahet më shumë ushqim dhe theksi vihet tek ëmbëlsirat dhe brumërat. Megjithatë, muajt e dimrit janë muaj kur ka një bollëk perimesh dhe frutash. Karotat, panxhari i kuq, lakra e kuqe dhe kungulli; spinaqi, preshi, brokoli, lakra dhe marule si perime jeshile”, këto janë disa nga ushqimet që rekomandon mjeku.

Është gjithashtu e dobishme të konsumoni shumë bishtajore të thata gjatë kësaj periudhe. Konsumimi i shpeshtë i peshkut është shumë i dobishëm, por ai nuk duhet të skuqet ose piqet në tigan pa vaj. T’i rezistosh dimrit është e mundur jo duke ngrënë shumë, por duke ngrënë ushqim cilësor. Përveç këtyre duhet pasur kujdes që të konsumohen të paktën 1.5-2 litra ujë në ditë.