Frymëmarrja përmes hundës ka shumë përfitime, si t’ju ndihmojë të merrni më shumë oksigjen dhe të filtroni grimcat e dëmshme. Nga ana tjetër, frymëmarrja nga goja mund të çojë në probleme të ndryshme shëndetësore.
Nëse merrni shumë frymë përmes gojës, mund të ketë arsye të ndryshme, si p.sh.
Bllokimi i hundës: Alergjitë, ftohjet ose problemet me sinuset mund të vështirësojnë frymëmarrjen e hundës. Disa njerëz përballen me mbytje kronike.
Adenoidet e zmadhuara: Këto gjëndra, të vendosura prapa hundës, mund të fryhen dhe bllokojnë qarkullimin e ajrit. Ata zakonisht tkurren në moshën 7 ose 8 vjeç, por disa fëmijë kanë nevojë për kirurgji për t’i hequr ato më herët.
Septumi i devijuar: Një kalim i shtrembër i hundës (qoftë nga lindja ose një dëmtim) mund ta vështirësojë frymëmarrjen përmes hundës.
Frymëmarrje e shkurtër: Gjendje si astma, fluksi i acidit, ankthi ose problemet e zemrës/mushkërive mund ta bëjnë të ndihet sikur nuk po merr ajër mjaftueshëm, duke çuar në frymëmarrje me gojë.Nëse e gjeni veten duke marrë frymë nga goja shumicën e kohës dhe nuk keni një arsye të qartë pse, ia vlen t’ia përmendni mjekut ose dentistit tuaj. Zakonisht nuk është një urgjencë, por trajtimi i problemit mund ta bëjë frymëmarrjen e hundës më të lehtë dhe më të shëndetshme.
Pse është më mirë të marrësh frymë përmes hundës?
Hunda juaj është krijuar për frymëmarrje, ndaj përdorimi i saj ka shumë përfitime!
Ja pse frymëmarrja me hundë është e mirë për ju:
-Hunda filtron pluhurin, mikrobet dhe grimcat e tjera të dëmshme.
-Ngroh dhe shton lagështi në ajrin që thithni.
-Ndihmon që më shumë oksigjen të arrijë në gjakun dhe trurin tuaj.
-Përmirëson qarkullimin dhe e bën trupin tuaj të funksionojë mirë. -Ngadalëson frymëmarrjen tuaj, duke e bërë atë më efikase.
-Ndihmon që mushkëritë tuaja të punojnë më mirë. -Forcon diafragmën tuaj. -Ul rrezikun e alergjive dhe etheve të barit.
-Redukton kollën. -Mbështet sistemin tuaj imunitar.
-Ndihmon në parandalimin e gërhitës dhe apnesë së gjumit.
-Ndihmon dhëmbët dhe gojën të zhvillohen siç duhet.
Pra, nëse mundeni, përpiquni të merrni frymë përmes hundës.