Shumë njerëz nuk e kuptojnë se ankthi dhe stresi mund të shkaktojnë ndryshime të dukshme në cilësinë e gjumit.

Këto simptoma mund të përfshijnë probleme të ndryshme që ndodhin gjatë natës dhe që mund të jenë tregues të një trupi në tension. Disa nga shenjat më të zakonshme që lidhen me stresin gjatë gjumit përfshijnë:

Zgjimi i mbuluar me djersë
Djersitjet e natës shpesh mund të jenë një pasojë e ankthit, që shkakton një përgjigje fiziologjike të trupit dhe i bën njerëzit të zgjohet të dridhur dhe të djersitur.
Kërcitja e dhëmbëve
Kur trupi është i stresuar, mund të ndodhi që individët të kërcasin dhëmbët gjatë gjumit. Ky zakon mund të çojë në çrregullime të kyçit temporomandibular (TMJD), që është një shqetësim në lidhje me lëvizjen e mandibulës.

Makthet e shpeshta
Stresi, ankthi dhe trauma shpesh shkaktojnë makthe të shpeshta, duke ndikuar në cilësinë e gjumit dhe ndonjëherë edhe në shëndetin mendor.

Gjumi në pocizione të pazakonta
Një pozicion i çuditshëm i trupit gjatë gjumit, si ai me duar të vendosura në qafë, mund të tregojë një sistem nervor të mbingarkuar, që ndihmon në ruajtjen e tensionit gjatë natës dhe pengon një pushim të qetë.

Të folurit në gjumë
Njerëzit që flasin në gjumë shpesh mund të kenë një përgjigje nënndërgjegjeshme ndaj presionit dhe stresit, duke e shprehur këtë në mënyrë verbale gjatë gjumit.

Nëse përjetoni të paktën tre prej këtyre simptomave gjatë natës, mund të jetë një shenjë se trupi dhe mendja juaj janë të mbërthyer në një gjendje stresi që ndikon në cilësinë e pushimit tuaj. Gjetja e mënyrave për të menaxhuar stresin mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm.